| 勝川： | 001 |
| SC： | 002 |
| HB： | 003 |
| 單價： | 150.00元/套 |
| 發(fā)貨期限： | 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨 |
| 所在地： | 全國 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發(fā)布時間： | 2023-11-25 05:59 |
| 最后更新： | 2023-11-25 05:59 |
| 瀏覽次數(shù)： | 90 |
| 采購咨詢： |
請賣家聯(lián)系我
|
雙杠可能不是觀眾喜歡的體操項目，但它的確是運動員喜歡的。在所有的項目中，雙杠提供給運動員的做動作的空間，自由體操、吊環(huán)、鞍馬的許多動作都可以在雙杠中運用。雙杠讓運動員表現(xiàn)他們的力量和平衡。
多數(shù)雙杠動作要求運動員雙手或單手脫杠，這使運動員的平衡及時間感顯得特別重要。雙杠動作允許多三次一秒鐘以上的停頓。動作要求有回環(huán)、騰空、以及力量支撐，(通常回環(huán)與騰空應多于支撐動作)。在所有的雙杠動作中，運動員的肩臂肌肉應保持緊張。
運動員上杠可以有不同的方法，包括助跑后通過跳板上杠。下杠可以包括前、后空翻及轉(zhuǎn)體等。
一套雙杠動作結(jié)束落地前，運動員不能觸到地面，身體(手臂除外)也不能接觸雙杠。握杠可以正握或反握。
如何利用雙杠鍛煉 聯(lián)系 張先生
「雙杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三頭肌， 三角?。ㄇ笆橹?， 兼練背闊肌、斜方肌
一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關節(jié)部位。肘關節(jié)慢慢彎屈，同時肩關節(jié)伸屈，使身體逐漸下降至低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動作要求：
1．下放的速度要慢，并盡量降低。
2．身體不可隨意晃動，要保持平衡。
3．不要在身體的前后擺動中完成動作
雙杠臂屈伸是運動，不同的動作要求對主練胸肌和肱三頭肌產(chǎn)生不同的鍛煉效果。