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| 所在地： | 河南 鄭州 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發(fā)布時間： | 2023-12-21 02:45 |
| 最后更新： | 2024-01-31 14:27 |
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游泳對身體具有以下好處：
1、抵御寒冷、適應(yīng)溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的，這樣可以大增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。
2、增強心肺功能。和一般人比起來，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外，游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量的增加。
3、塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、補鈣護膚。室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫*會轉(zhuǎn)變成能促進鈣磷代謝的*，*還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體，尤其是兒童的生長發(fā)育。經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預(yù)防皮膚病。
對心血管的作用：
