| 尺寸： | 標(biāo)準(zhǔn) |
| 顏色： | 可定做 |
| 規(guī)格： | 1680*1100*1200 |
| 單價(jià)： | 360.00元/件 |
| 發(fā)貨期限： | 自買(mǎi)家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨 |
| 所在地： | 河北 石家莊 |
| 有效期至： | 長(zhǎng)期有效 |
| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-12-17 09:55 |
| 最后更新： | 2023-12-17 09:55 |
| 瀏覽次數(shù)： | 192 |
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兒童、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是身的增長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形，和心理素質(zhì)，因而選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌、有氧運(yùn)動(dòng)為主，力量運(yùn)動(dòng)為輔。健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹鳎诘呐阕o(hù)下，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項(xiàng)目。比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架、仰臥起坐平臺(tái)、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。 學(xué)校健身器材
1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉，60歲的老年人沒(méi)做得太快太猛，不盡的努力。有中度癥狀椎間盤(pán)突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。 學(xué)校健身器材
提示六：在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。
2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。 學(xué)校健身器材
提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要地努力去用力，搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無(wú)止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一但跌倒易引起骨折。
60歲以上的老年人平均來(lái)看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要過(guò)分屏氣，此種做法可導(dǎo)致血壓升，對(duì)心腦血管不利。
當(dāng)然，上面所說(shuō)需要結(jié)合自己身體的實(shí)際情況來(lái)摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請(qǐng)教安排自己的鍛煉方式。