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| 所在地： | 湖南 邵陽 |
| 有效期至： | 長(zhǎng)期有效 |
| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-12-14 12:31 |
| 最后更新： | 2023-12-14 12:31 |
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北塔羽毛球柱北塔羽毛球網(wǎng)北塔羽毛球球場(chǎng)畫線
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完成一場(chǎng)羽毛球比賽，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的腿部力量，特別是爆發(fā)力要求非常高，因此業(yè)余羽毛球愛好者平時(shí)要進(jìn)行腿部力量的練習(xí)，以及爆發(fā)力的練習(xí)。腿部力量的練習(xí)，我們可以做一些負(fù)重跑，負(fù)重起立蹲來加強(qiáng)腿部的力量；通過跳繩和球場(chǎng)快速短距離折返跑來鍛煉腿部爆發(fā)力。當(dāng)腿部力量和爆發(fā)力提高了，我們?cè)谇驁?chǎng)上就能夠快速移動(dòng)，健步如飛！不管對(duì)手把球打到球場(chǎng)的任何一個(gè)位置，我們都可以趕到。