| 尺寸： | 訓練標準 |
| 顏色： | 軍綠 |
| 工藝： | 高溫噴涂 |
| 單價： | 1900.00元/套 |
| 發(fā)貨期限： | 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨 |
| 所在地： | 河北 滄州 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發(fā)布時間： | 2023-11-30 05:45 |
| 最后更新： | 2023-11-30 05:45 |
| 瀏覽次數(shù)： | 174 |
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慢跑10分鐘。做柔韌訓練和放松訓練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種能力，有助孩子長高。跳躍訓練?？梢宰尯⒆泳毺S訓練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負重運動，可以起到下肢骺軟骨增生的作用，但配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發(fā)育，對膝關節(jié)和踝關節(jié)沖擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節(jié)。5~10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能骨質(zhì)，促進骨骼生長、消耗多余脂肪，衡感和反應力。游泳。游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學游泳了。