| 尺寸： | 訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn) |
| 顏色： | 軍綠 |
| 工藝： | 高溫噴涂 |
| 單價(jià)： | 1900.00元/套 |
| 發(fā)貨期限： | 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨 |
| 所在地： | 河北 滄州 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-11-30 05:28 |
| 最后更新： | 2023-11-30 05:28 |
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每次做兩組。若要達(dá)到更好效果，將每組時(shí)間增長到20秒。測(cè)試腿部力量向前抬腿45度，放低，腳不地面，連續(xù)做20個(gè)抬起再放下。如果無法做到，可嘗試每次放低腳時(shí)地面，嘗試做20次。如果終能夠完成20個(gè)不著地的抬腿，可在腳踝綁上1~2斤重量，再嘗試做20個(gè)。初學(xué)游泳有什么。游泳是夏季清涼運(yùn)動(dòng)，避暑降溫的選擇，而不少人還沒有掌握好游泳的。那么初學(xué)游泳有什么呢。下面為您介紹。水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練學(xué)員會(huì)先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時(shí)間越長，對(duì)往后學(xué)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練，氣后不要馬上吐出。水中憋氣。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練憋氣。你可以瘦腰提臀