瞧！200米障礙訓(xùn)練 全過(guò)程

  高墻；寬、高各2米，厚20厘米。

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400米障礙器材多少錢(qián)一套跨越壕溝：①通過(guò)方法。跑至壕溝前緣約30厘米處，一腿蹬地起跳，身體向前上方責(zé)，另一腿向前擺出并跨過(guò)壕溝著地。②保護(hù)方法。壕溝前后沿沙土，以免滑倒，并在遠(yuǎn)端兩側(cè)站一至二人，以防練習(xí)者動(dòng)作失誤掉入壕溝。

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低樁網(wǎng):由12根立柱對(duì)應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對(duì)立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成。