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| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-11-24 15:06 |
| 最后更新： | 2023-11-24 15:06 |
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雙杠雙臂屈伸
A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。
B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?/span>
C、動(dòng)作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。
D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。
戶外健身器材用品 ，戶外健身路徑用品，可以選健騎機(jī)，橢圓機(jī)，對(duì)人們的健身都還不錯(cuò)!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶外健身器材：旋轉(zhuǎn)輪、訓(xùn)練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉(zhuǎn)腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓(xùn)練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓(xùn)練器、吊樁、兒童運(yùn)動(dòng)組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯(lián)秋千
河北興鹽公司專業(yè)生產(chǎn)以上產(chǎn)品 各種健身器材、廠家 全部泡沫包裝必須能通過高度調(diào)節(jié)增加5厘米的高度。
單杠必須有彈性，保證不能折斷。
彈性不僅來自杠子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因。
杠子和支撐立柱之間必須通過活結(jié)相連，以保證有效的彈性。
杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作，同時(shí)不易打滑。
整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的。在使用時(shí)，支撐立柱不能移動(dòng)或擺動(dòng)。
在使用時(shí)，杠子和拉緊繩索不能產(chǎn)生干擾聲音。
特警公安訓(xùn)練五項(xiàng)器材價(jià)格廠家10米×4往返跑是由一位丹麥體育博士模擬比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作發(fā)明的，目的是考驗(yàn)球員的速度耐力和無氧耐力，對(duì)于心肺功能的要求比較高，而且需要較多技巧。男子要求10米×4往返跑≤13"1，女子要求10米×4往返跑
高欄；高2.5米，中欄距地面1.5米，低欄距地面0.75米，欄寬2米。
方窗；為磚墻結(jié)構(gòu)，墻高2.7米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，窗臺(tái)高1.25米，寬0.8米，窗高1米，并列設(shè)兩個(gè)窗口。
圓形洞；為磚墻結(jié)構(gòu)，墻高2米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，圓洞直徑0.65米，下沿距地面高1.1米。并列設(shè)兩個(gè)圓洞，圓洞間距1米。
愛爾蘭高板；高2米，板寬0.2米，板長(zhǎng)3.5米。
連續(xù)矮墻；為磚墻結(jié)構(gòu)， 三矮墻高1米、寬3.5米、厚0.4米（37墻），第二矮墻高1.2米，其他同第道矮墻。
水平懸梯；水平懸掛于鋼架上，長(zhǎng)9米，寬0.5米，離地面高2.5米
斜墻壕溝；為磚墻結(jié)構(gòu)，斜墻長(zhǎng)7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕溝長(zhǎng)寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。
高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米
低樁網(wǎng)；長(zhǎng)10米，寬2米，離地面高0.6米。
雙杠雙臂屈伸
A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。
B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?/span>
羽毛球柱排球柱網(wǎng)球柱排羽網(wǎng)系列可生產(chǎn)定做各種樣式規(guī)格型號(hào)顏色產(chǎn)品，羽毛球柱排球柱網(wǎng)球柱、公司長(zhǎng)年生產(chǎn)定做。各種各樣產(chǎn)品。
戶外健身器材用品，戶外健身路徑用品，可以選健騎機(jī)，橢圓機(jī)，對(duì)人們的健身都還不錯(cuò)!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶外健身器材：旋轉(zhuǎn)輪、訓(xùn)練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉(zhuǎn)腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓(xùn)練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓(xùn)練器、吊樁、兒童運(yùn)動(dòng)組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯(lián)秋千
功能特性：調(diào)節(jié)
必須能通過高度調(diào)節(jié)增加5厘米的高度。
單杠必須有彈性，保證不能折斷。
杠子和支撐立柱之間必須通過活結(jié)相連，以保證有效的彈性。
杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作，同時(shí)不易打滑。
整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的。在使用時(shí)，支撐立柱不能移動(dòng)或擺動(dòng)。