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發(fā)布時間: | 2023-11-24 04:07 |
最后更新: | 2023-11-24 04:07 |
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背部。人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞,對背部按摩拍打,可以促進(jìn)血脈流通,安心安神,還能提高免疫力,幫助預(yù)防感冒。腋窩。腋窩蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié),常按摩可以刺激神經(jīng)體液循環(huán),使全身器官能享受到更多的養(yǎng)分與氧氣,對心臟和肺為有益。
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肚臍。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,具有調(diào)和氣血、舒肝利膽、通利三焦、防病健體的作用。這些常見的按摩誤區(qū)要避開 ,盡管按摩是比較受歡迎的養(yǎng)生保健手段,但也不是任何條件下能隨便進(jìn)行的,更不能隨便選擇力度、頻率以及按摩部位。以下這些誤區(qū),在按摩時要特別注意。
中醫(yī)推拿預(yù)約按摩的頻率和力度不是越大越好。按摩時要注意頻率不宜過高,也不要盲目追求大力。按摩要注意循序漸進(jìn)。如果使用按摩器,好先試10分鐘。如果身體沒有出現(xiàn)什么不適感,再適當(dāng)延長按摩時間,每次以20分鐘為宜。如果在按摩中出現(xiàn)彈響,并且疼痛在20分鐘后沒有緩解,就說明按摩力度偏大,需要進(jìn)行休息和治療。