部隊障礙訓練場地設施名稱 【300米障礙訓練器材】

坐蹬訓練器的主要功能是鍛煉大腿肌肉，增強腰部力量。鍛煉方法為坐在座板上，雙腿彎曲，雙手放在膝蓋上，用力蹬雙腿至極限位置，反復練習。此類健身器材運動量比較大，使用該器械時，應動作輕緩，幅度逐漸加大，一般蹬出時要快，還原時盡可能慢。這個器材的價格在1800~3500左右。

肩關節康復器也是常出現與小區、公園、養老院、廣場等。

肩關節康復器主要針對老年人以及肩部受過傷的人使用的。主要是進行肩關節訓練，保持和肩關節的活動度，增強全身耐力，活動肩部關節。其價格大多在1600~2400左右。

健騎機是社區健身常見的器械之一，它能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動內臟增強消化系統功能。在使用健騎機時，應該正坐在坐墊上，雙手正握把手，挺胸抬頭，兩腳踏住腳蹬，用力向下蹬，雙臂向后拉，直至雙腿伸直，并且身體盡可能向后伸展。其價格在1000~2000左右。

室外健身器材也有保質期

　　如今，室外健身器材已經成為小區、廣場、公園必備的公共健身設施，很多地方的健身器材出現了老化損壞、人為破壞、“缺胳膊少腿”等現象，但因為沒有及時處理，市民們經常使用“帶病”的器材健身，存在一定的安全隱患。另一方面，這些健身器材也成了孩子們玩耍的“樂園”，孩子“使用”健身器材時，大人如果不細心監護，也容易發生意外。

　　很多人會有一個錯誤的認知，這種室外健身器材又不是食物，不會過期，但其實室外健身器材也是有保質期的，2011年我國頒布實施的室外健身器材的安全通用要求，將不同情況下的器材安全使用壽命2年、4年、6年統一修改為8年，這也就意味著室外健身器材的使用壽命是在八年之間

　　針對健身工程、健身路徑存在的“只建不管”等群眾反映較多的問題，新標準增加了“管理和維護”，明確室外健身器材管理的主體為體育主管部門及使用單位，采購方必須對使用環境、管理水平等進行全面評估，確保器材配置和使用環境管理水平相匹配;規定供應商在壽命周期內及時更換易損件。

　　但還有許多健身器材“廠”的器材不達標，使用壽命也僅有2-3年，不僅管材的壁薄，對于器材的限位、軸承等細節也是毫不在意，傷人事故頻發。