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雙杠雙臂屈伸
A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。
B、開(kāi)始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?br/>C、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。
D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。

戶外健身器材用品 ，戶外健身路徑用品，可以選健騎機(jī)，橢圓機(jī)，對(duì)人們的健身都還不錯(cuò)!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶外健身器材：旋轉(zhuǎn)輪、訓(xùn)練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉(zhuǎn)腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓(xùn)練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓(xùn)練器、吊樁、兒童運(yùn)動(dòng)組合、過(guò)山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯(lián)秋千
河北博超公司專業(yè)生產(chǎn)以上產(chǎn)品 各種健身器材、廠家 全部泡沫包裝必須能通過(guò)高度調(diào)節(jié)增加5厘米的高度。
單杠必須有彈性，保證不能折斷。
彈性不僅來(lái)自杠子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因。
杠子和支撐立柱之間必須通過(guò)活結(jié)相連，以保證有效的彈性。
杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作，同時(shí)不易打滑。
整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的。在使用時(shí)，支撐立柱不能移動(dòng)或擺動(dòng)。
在使用時(shí)，杠子和拉緊繩索不能產(chǎn)生干擾聲音。

注意一定要方正并且加以不同程度的輔導(dǎo)后來(lái)，1894年6月，人們?cè)诎屠枵匍_(kāi)會(huì)議，有9個(gè)所屬的49個(gè)組織的79名代表參加。法國(guó)教育家顧拜旦(Lebaronpierre，DeCoubertin)在會(huì)上提出恢復(fù)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的建議，積極響應(yīng)，成為現(xiàn)代會(huì)的開(kāi)創(chuàng)者。人的這種堅(jiān)持，而且是教育家首先倡議。根據(jù)防洪法及各地實(shí)施辦法規(guī)定，時(shí)必須履行警示及告知程序。相關(guān)部門(mén)有告知義務(wù)，以保證下游區(qū)群眾時(shí)間、、后果等信息。按照河道條例規(guī)定，通道內(nèi)禁止堆放、傾倒、掩埋、排放污染水體的物體，其部門(mén)應(yīng)當(dāng)開(kāi)展水質(zhì)監(jiān)測(cè)工作，協(xié)同對(duì)水污染實(shí)施。

我公司主要經(jīng)營(yíng)400米障礙，300米障礙，部隊(duì)訓(xùn)練器材，軍用雙杠，軍用器材，室外健身器材，籃球架，百米障礙器材

　　主立柱采用直徑114mm的鋼管，爬繩直徑30mm；爬桿直徑48mm,材質(zhì)：鋼管；

特警公安訓(xùn)練五項(xiàng)器材價(jià)格廠家10米×4往返跑是由一位丹麥體育博士模擬比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作發(fā)明的，目的是考驗(yàn)球員的速度耐力和無(wú)氧耐力，對(duì)于心肺功能的要求比較高，而且需要較多技巧。男子要求10米×4往返跑≤13"1，女子要求10米×4往返跑

高欄；高2.5米，中欄距地面1.5米，低欄距地面0.75米，欄寬2米。

方窗；為磚墻結(jié)構(gòu)，墻高2.7米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，窗臺(tái)高1.25米，寬0.8米，窗高1米，并列設(shè)兩個(gè)窗口。

圓形洞；為磚墻結(jié)構(gòu)，墻高2米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，圓洞直徑0.65米，下沿距地面高1.1米。并列設(shè)兩個(gè)圓洞，圓洞間距1米。

愛(ài)爾蘭高板；高2米，板寬0.2米，板長(zhǎng)3.5米。

連續(xù)矮墻；為磚墻結(jié)構(gòu)， 三矮墻高1米、寬3.5米、厚0.4米（37墻），第二矮墻高1.2米，其他同第道矮墻。

水平懸梯；水平懸掛于鋼架上，長(zhǎng)9米，寬0.5米，離地面高2.5米

斜墻壕溝；為磚墻結(jié)構(gòu)，斜墻長(zhǎng)7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕溝長(zhǎng)寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。

高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米

低樁網(wǎng)；長(zhǎng)10米，寬2米，離地面高0.6米。