| 品 牌： | 勝川 |
| 型號： | 002 |
| 產(chǎn)地： | 河北滄州 |
| 單價(jià)： | 2000.00元/件 |
| 發(fā)貨期限： | 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨 |
| 所在地： | 河北 滄州 |
| 有效期至： | 長期有效 |
| 發(fā)布時(shí)間： | 2023-11-23 21:37 |
| 最后更新： | 2023-11-23 21:37 |
| 瀏覽次數(shù)： | 161 |
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、物業(yè)小區(qū)、公園、酒店、商場游樂設(shè)施系列產(chǎn)品；
整體環(huán)境規(guī)劃設(shè)計(jì)、施工；
塑料跑道、彈性安全地墊等運(yùn)動(dòng)場系列等。
伸展類
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拼命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議高不可過肩。
用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會把損傷腰椎。
提示一：
（1）壓腿時(shí)把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。
（2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。
扭腰類
扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
提示一：在扭腰時(shí)，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。
通常用的為三人扭腰器，多人同時(shí)鍛練，為防止有扭傷情況的發(fā)生。